天然性的美食通常指的是那些来源于自然、未经加工或最少加工的食物，它们保留了食物最原始的营养价值和风味。以下是一些常见的天然性美食：
山药：
具有保护胃壁、改善消化和增强食欲的功效。
秋葵：
含有黏蛋白和果胶黏汁，有助于保护胃壁和促进消化。
南瓜：
果胶成分可保护胃肠道黏膜，促进胆汁分泌和胃肠蠕动。
木瓜：
含木瓜酵素，有助于分解蛋白质，帮助消化。
橄榄油：
除了烹饪，还可以用于软化皮肤和缓解眼疲劳。
绿茶：
富含抗氧化剂，有助于降低皮肤癌风险。
石榴：
富含抗氧化剂，石榴籽可作去角质面膜使用。
浆果：
含有较多维生素，比橙或柚子更多。
毛毛根：
一种野生山药，口感细腻，味道清甜。
野蘑菇：
各种野生菌类，味道鲜美且营养丰富。
野菜：
如马齿苋、蒲公英等，具有药用价值。
农家土鸡：
肉质紧实，口感鲜美，营养价值高。
手工豆腐：
传统农家自制的豆腐。
扁豆：
炒肉或炖汤，味道鲜美。
玉米：
炒虾仁或其他菜肴，口感甜香。
西兰花：
炒香肠或其他蔬菜，营养丰富。
洋葱：
油拌饭或其他菜肴，增加风味。
芦笋：
炒牛肉或其他蔬菜，口感脆嫩。
南瓜豆沙球：
南瓜制成的小吃，口感独特。
松子：
有滋补强身功效，可撒在饭菜上食用。
大蒜：
具有消炎杀菌作用，可煮、炒或做泡菜食用。
粥：
如葱白粥、芹菜粥等，适合胃口不好或身体虚弱的人。
白菜：
止咳化痰，还抗癌。
莼菜：
稀有野生食品，富含多种氨基酸，适合烹制汤品和凉菜。
罗汉竹笋：
被称为“素食之王”，有多种吃法。
雷波青茶：
产自雷波县的绿茶，具有独特的韵味。
蛇肉：
具有药用价值，被认为有助于增强体力。
甲鱼：
肉质鲜嫩，被誉为“水中人参”。
麻雀：
肉质细嫩，味道鲜美，是当地的野味珍品。
苹果：
富含维生素C、维生素E、矿物质和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。
31. 红薯：膳食纤维满满，有助于心脏健康和预防动脉硬化。
这些天然性美食不仅美味，而且富含各种营养成分，有助于维护身体健康。建议在日常饮食中适当搭配这些食物，以达到营养均衡和健康养生的目的。
