六一儿童节期间,有许多适合儿童的健康美味的甜品可以选择。以下是一些推荐的甜品:
绿豆沙甜饼
材料:绿豆、低筋面粉、白糖、玉米油或色拉油、鸡蛋、薄荷叶。
制作步骤:
1. 绿豆提前浸泡一晚,煮熟后沥干水分备用。
2. 低筋面粉过筛备用。
3. 平底锅加热,加入色拉油,小火加热。
4. 绿豆捣成泥状,加入白糖搅拌均匀。
5. 面粉中加入鸡蛋,搅拌均匀成面糊。
6. 面糊倒入平底锅中煎至两面金黄酥脆。
7. 薄荷叶装饰,即可盛出享用。
营养价值:绿豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分,具有清热解毒、利尿消肿等功效。
芒果冰沙
材料:新鲜芒果、牛奶、细砂糖、冰块、奶油或椰子汁。
制作步骤:
1. 芒果去皮切块备用。
2. 牛奶和细砂糖混合加热至温热状态。
3. 芒果块、冰块放入搅拌机中搅拌成冰沙。
4. 根据个人口味,可以加入适量的奶油或椰子汁调味。
适用人群:适合各个年龄段的小朋友食用。
抹茶红豆糯米团
材料:糯米粉、抹茶粉、红豆、细砂糖、牛奶、椰汁或水。
制作步骤:
1. 糯米粉与抹茶粉混合均匀,慢慢加入温水揉成光滑面团。
2. 红豆提前浸泡一晚,煮熟备用。
3. 牛奶、椰汁或水煮沸后,加入揉好的糯米团和细砂糖,搅拌均匀。
4. 将红豆加入糯米团中,轻轻搅拌均匀。
5. 取一小块面团,揉圆后压出凹槽,放上煮熟的红豆馅。
6. 轻轻搓成圆球状,并用模具压出漂亮的形状。
7. 放入蒸锅中,大火蒸煮约15分钟至熟透。
8. 出锅后可撒上一些装饰食材增添风味。
营养价值:抹茶味甘、微苦,能清热解暑、降火去燥。红豆富含多种矿物质和膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,有益于健康。
巧克力水果球
材料:无盐黄油、细砂糖、鸡蛋、低筋面粉、巧克力碎片、葡萄干、芒果丁等新鲜水果。
制作步骤:
1. 黄油提前软化备用,将细砂糖打至颜色稍微泛白。
2. 加入鸡蛋搅拌均匀。
3. 筛入低筋面粉和巧克力碎片,轻轻搅拌成面团。
4. 加入各种水果丁,继续搅拌至混合均匀。
5. 将面团搓圆后放入冰箱冷冻至定型。
6. 锅中倒入适量的油,烧至五成热后放入冷冻好的巧克力水果球,中小火炸至金黄色即可。
7. 出锅后撒上一些坚果碎或糖粉作为装饰。
适用人群:适合儿童及喜欢甜食的成人食用。
果香牛奶布丁
材料:牛奶、细砂糖、新鲜水果、吉利丁片。
制作步骤:
1. 吉利丁片用冷水浸泡至软化,备用。
2. 牛奶加热至温热状态,加入细砂糖搅拌均匀。
3. 将水果切成小块,加入牛奶中搅拌均匀。
4. 将浸泡好的吉利丁片加入牛奶中,搅拌均匀。
5. 将混合好的布丁倒入模具中,放入冰箱冷藏至凝固。
6. 可以根据口味加入适量的炼乳或果酱进行装饰。
营养价值:此款甜点富含蛋白质、钙质和维生素等营养成分,适合儿童食用。
这些甜品不仅美味,而且营养丰富,非常适合儿童在六一儿童节期间食用。希望这些推荐能帮助你为小朋友准备一份特别的节日美食。