炸薯条：
100克炸薯条的热量大约为300大卡。
油条：
100克油条的热量约为388大卡。
油炸花生米：
100克油炸花生米的热量大约为588大卡。
巧克力：
一小块巧克力的热量约为136千卡。
油炸食品：
如炸鸡翅等，每100克的热量可高达315千卡。
蛋糕和甜点：
如舒芙蕾、起酥面包等，这些甜品的热量也相当高。
芒果干：
100克芒果干的热量约为370大卡。
蛋挞：
一个正常大小的蛋挞的热量约为300卡。
鸡爪：
平均每4~5个鸡爪的热量相当于二碗白米饭。
沙拉酱：
沙拉酱的热量高达616千卡/100克。
腐竹：
每100克干腐竹的热量约为460千卡。
椰子肉：
每100克鲜椰肉的热量约为354千卡。
麻辣烫：
麻辣烫的热量可高达500大卡。
窑鸡：
窑鸡的热量也相当高，尤其是油炸或烘烤的。
水果干：
如芒果干，由于制作过程中脱水、加盐和糖，热量大幅上升。
风味酸奶：
市面上的风味酸奶通常含有较高的糖分，不利于减肥。
油焖茄子：
虽然茄子本身热量低，但油焖茄子会增加热量摄入。
这些食物虽然美味，但热量较高，建议适量食用，以免摄入过多热量导致体重增加。
