油条：
每百克含有近400大卡的热量，因其制作过程中需要大量油，属于“热量炸弹”。
炒面、炒粉：
烹饪过程中需要大量油和酱料，热量较高，每100克可达1000大卡以上。
手抓饼：
层层酥脆，加上鸡蛋、火腿等配料，热量较高。
甜甜圈：
造型可爱，上面淋着各种糖霜，热量高。
红烧肉：
选用五花肉制作，脂肪层丰厚，每100克热量约为489大卡。
糖醋里脊：
虽然美味，但经过油炸后，含糖量和油脂量增加，热量较高。
方便面、泡面：
调料包中含有大量油，热量高。
油泼面：
用油量大，每吃一口相当于吃油。
汉堡：
包含炸鸡、沙拉酱等高热量食材，热量高。
炸薯条：
油炸食品，热量高。
炸糕：
油炸食品，热量高。
拔丝地瓜：
甜品，含有较高的热量和碳水化合物。
红烧茄子：
烹饪过程中油烟多，油脂含量高。
干炸蘑菇：
蘑菇吸油，炸制后高脂肪、高热量。
油炸花生米：
热量高，每100克高达588大卡。
溜肉段：
制作过程中需要油炸，热量较高。
地三鲜：
制作过程中需要油炸，热量高。
溜肥肠：
脂肪含量高，热量高。
糖醋鲤鱼：
烹饪过程中需要油炸，热量较高。
这些美食虽然美味，但由于热量高，容易让人长肉肉。建议适量食用，不要过量。
