荷塘月色
主料：莲藕、豆腐、胡萝卜、黄豆芽、大蒜、酱油、盐、食用油。
做法：莲藕去皮切片，胡萝卜切片，豆腐切块。热锅加油炒香蒜末，加入胡萝卜和莲藕翻炒，再加入豆腐和黄豆芽，调味后翻炒均匀即可。
冬瓜肉丸汤
主料：冬瓜、猪肉馅、姜片、盐、食用油。
做法：冬瓜去皮切块，猪肉馅加调料拌匀捏成肉丸。锅中加水，加姜片煮沸后加入肉丸，煮至浮起，再加入冬瓜块炖煮至熟透。
白灼菜心
主料：菜心。
做法：菜心洗净切好，简单焯水后调味即可。
清炒时蔬
主料：菠菜、西兰花、菜心等时令蔬菜。
做法：蔬菜洗净切好，简单翻炒后加调料调味。
蒜蓉蒸茄子
主料：茄子、蒜瓣、盐、鸡精、生抽、香油。
做法：茄子切段，蒜瓣剁成蒜蓉，调味后蒸熟即可。
凉拌黄瓜
主料：黄瓜。
做法：黄瓜切条或片，加调料拌匀。
清新蔬菜沙拉
主料：生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝。
做法：蔬菜洗净切好后混合，加橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐和黑胡椒调味。
烤鸡胸肉
主料：鸡胸肉。
做法：鸡胸肉腌制后烤至熟透。
烤地瓜条
主料：地瓜。
做法：地瓜切条后腌制，烤至金黄熟透。
番茄蒸鸡翅
主料：番茄、鸡中翅、姜丝、葱段、葱花。
做法：鸡中翅腌制后与番茄一起蒸熟。
山药蒸牛肉
主料：牛肉、山药、姜片、葱段、葱花。
做法：牛肉和山药分别处理后蒸熟。
红枣南瓜蒸莲子
主料：红枣、南瓜、莲子、冰糖。
做法：所有材料蒸熟后调味。
山药蒸肉馅
主料：猪肉、山药、姜末、葱花、盐、生抽、胡椒、老抽、鸡精、蛋清、淀粉。
做法：所有材料混合后蒸熟。
红烧莲藕
主料：猪肉、莲藕、香菇、蒜末、姜丝、葱段。
做法：猪肉腌制后与莲藕、香菇等一起炒熟。
排骨冬瓜汤
主料：排骨、冬瓜、姜片、盐、香菜。
做法：排骨焯水后与冬瓜一起炖煮。
胡萝卜玉米鸡汤
主料：鸡腿、胡萝卜、玉米、姜片、盐。
做法：鸡腿焯水后与胡萝卜、玉米一起炖煮。
这些菜肴不仅清淡，还能帮助清热解毒、利湿化滞，适合在炎热季节食用。希望这些推荐能帮助你找到满意的清淡美食。
