新浦的清淡美食主要包括以下几种：
新浦香糕：
以糯米粉制成的香糕，蒸熟后入口即化，糯而不粘，甜而不腻，清香宜人，是江南一带风味小吃。
新泾鱼圆：
用新鲜的鱼肉制成，色泽淡黄、洁白，肉质细嫩、鲜美可口，是江南地区著名的鱼圆。
糖糕：
在新浦老街最东面的拐角处有售，夏天卖烧饼，冬天卖烧饼和糖糕，是不少食客慕名而来的小吃。
木莲冻：
朱阿姨会在夏天推着小推车到新浦老街卖木莲冻，一卖已经是十几年，是小镇里深藏的美食之一。
麻油烤鸭：
虽然这家店已经没了招牌，但“宁波人十五年老店”这几个字依然让人想起其烤得表皮焦脆的麻油鸭。
连云港凉粉：
作为新浦的十大特产之一，连云港凉粉以其独特的口感和风味深受当地人喜爱。
赣榆煎饼：
同样是新浦的十大特产之一，赣榆煎饼以其薄脆可口的特点而著称。
无锡葡萄：
在新浦也能品尝到正宗的无锡葡萄，是当地的一大特色。
南通风筝：
虽然不算食物，但南通风筝是新浦的一大特色，适合在春天放飞。
翻簧竹刻：
南通风筝的制作技艺之一，具有独特的艺术价值。
东方紫酒：
新浦地产的东方紫酒，口感醇厚，是当地的特产酒品。
南国新丰酒：
另一种新浦地产的酒品，同样具有独特的风味。
百花酒焖肉：
新浦的传统名菜之一，将五花肉与各种调料焖煮至软烂，味道鲜美。
清炖蟹肉狮子头：
新浦的这道名菜以蟹肉和猪肉制成，口感鲜美，肉质细嫩。
锅盖面：
新浦的锅盖面以其独特的烹饪工艺和鲜美的汤底而著称。
这些美食不仅味道清淡，而且富有地方特色，适合喜欢清淡口味的朋友品尝。建议您在新浦当地品尝这些美食，以获得最佳的口感体验。
