灌云县拥有丰富多样的美食，下面列出了一些灌云乡镇的特色美食：
圆帮樱桃：
产自灌云县东王集乡元帮村，以其红如玛瑙、黄如凝脂的色泽和丰富的营养价值而著称。
花果山风鹅：
源自花果山地区，有着悠久的历史，以其皮薄肉多、鲜咸入味和独特的风味而闻名。
灌云紫菜：
主要产于灌云县圩丰镇，富含蛋白质、糖、脂肪及各种矿物质，是一种营养丰富的天然绿色保健食品。
辣炒蚬子：
以连云港特产蚬子为原料，蛋白质含量高，对肝脏有益，深受当地人喜爱。
娃娃鱼凉粉：
用漏勺制成娃娃鱼形状的凉粉，口感独特，风味别致。
凉拌海蜇丝：
以焯烫后的海蜇丝为原料，口感脆嫩，无腥味。
灌云豆丹：
又称豆虫，是豆天蛾的幼虫，以其豆香味和细嫩口感而著称。
灌云大糕：
又称“玉带糕”或“云片糕”，以糯米粉、核桃仁、麻油、绵白糖等为原料，口感酥香，是当地的特色糕点。
沙光鱼：
学名为“矛尾复虾虎鱼”，肉质细嫩，味道鲜美，是灌云人的骄傲。
醉蟹：
用处理好的螃蟹加入醉卤汁腌制，酒味掩盖了蟹腥味，鲜甜可口。
此外，灌云还有灌汤包、叉烧、鸭血粉丝汤等传统美食，以及铜鱼、青蛙腿等地方小吃。这些美食不仅在当地有着深厚的文化底蕴，也吸引了众多游客前来品尝。
